Nu startar vi upp med Core/funktionell gympa, Ryggklass och MediYoga.
Vi fortsätter att hålla avstånd så träningen sker framför allt som hemmaträning via Zoom.
För individuella bedömningar och behandlingar, som nu även har stötvåg som behandlingsmetod, är du välkommen till rehab studion på L9 Padel Court i Anderslöv.
Core/funktionell gympa
Behöver du komma igång?
Träning till dig som behöver stärka upp kroppen, öka rörligheten och förbättra konditionen.
Passet riktar sig till dig som inte vill eller kan hoppa och jogga, men önskar ändå kunna träna.
Du kan ha olika diagnoser eller symtom såsom artros, ryggvärk, känna att du allmänt vill komma igång eller är nybliven förälder. På detta passet får du både upp flåset och lite träningsvärk.
Start: Måndag 17/1- 25/4, kl 17:30-18:30
Antal ggr: 13ggr. Ej v8 & 18.
Var: Hemmaträning via Zoom
Pris: 1820kr
Ryggklass
Populär och välbehövlig träning. Riktar sig till dig som har nack-, axel- och ryggsmärta, artros eller andra symtom och/eller diagnos, nybliven förälder men även till dig som önskar komma igång med skonsam träning.
Målet är stärka upp och öka rörlighet i stabiliserande muskulatur. Att åter hitta tillbaka till styrka, god hållning och ergonomi utifrån ett naturligt rörelsemönster.
Hela kroppen tränas och du tränar efter din förmåga och takt efter instruktion av legitimerad sjukgymnast.
Citat från tidigare deltagare - En träningsform som alla borde gå på.
Start: Onsdagen den 19/1 tom 16/3-22, kl.17.30-18.30.
Antal ggr: 8, ej den 23/2
Var: Hemma träning via Zoom
Pris: 1400kr
MediYoga
Upplever du stress och svårigheter att komma ner i varv? Då är du välkommen att vara med på min MediYoga.
MediYoga kan ses som en helhetsträning för kropp och själ. Det lugnar sinnet, balanserar kroppens nerv- och hormonsystem, ökar kroppsmedvetenheten samt bidrar till ökad styrka och rörlighet. Denna form av yoga är baserad på ett flertal vetenskapliga studier och passar alla, även personer med fysiska eller psykiska begränsningar. Det är en mjuk och meditativ, men ändå en kraftfull form av yoga som ger en djupgående effekt.
Vilka är hälsofördelarna?
MediYoga innehåller pass och meditationer som fungerar brett för grupper med olika behov som exempelvis utmattning, psykisk ohälsa, ryggproblem, cancer, diabetes, hjärt -och kärlsjukdomar, sömnbesvär och huvudvärk. Många omfattas av förändringar och krav som är påfrestande, varför behovet av helhetslösningar för hela kroppen har ökat. MediYogans holistiska metod fungerar även harmoniskt med den ordinarie hälso- och sjukvården. Genom regelbunden utövning av MediYogans lätta rörelser, avslappning och djupandning, kan det bidra till ett förbättrat hälsotillstånd. Några av fördelarna kan vara lägre blodtryck och minskad ryggsmärta.
Jag guidar dig igenom passet på en fridfull, lugn och harmonisk nivå.
Start: Onsdag 26/1, kl 8:30-10
Antal ggr: 8
Var: Hemträning via Zoom
Pris: 1500kr
Då passet i huvudsak utförs liggandes eller sittande, behöver du förbereda dig inför varje pass med en yogamatta, kudde, filt och stol vid behov. Det är lätt att känna sig lite frusen efter passet och därför rekommenderar jag en kopp värmande te efteråt.
Övrig information:
Allt träning sker framför allt via Zoom. Du behöver tillgång till dator/skärm. En länk skickas till dig några dagar innan träningsdagen.
Det finns plats för max 2 personer att träna live med mig på L9 Padel Court i Anderslöv. Intresseanmälan görs inför varje träningstillfälle, platserna alterneras så att alla ska få möjlighet att närvara.
Välkommen med din anmälan här eller via mail info@barnsjukgymnasten.se, sms 0733-820622 eller messenger Camilla Leg.sjukgymnast/fysioterapeut. Ange vilken klass du önskar anmäla dig till.
Välkommen!